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Dona joaninha e a porta estreita da alimentação

julho 27, 2017

Dona Joaninha, que trabalhava na cantina da escola e vendia muitos doces para as crianças, um dia, ouviu uma nutricionista falando sobre a alimentação infantil.

-Seu José, a nutricionista disse que todos nós, os adultos e as crianças também, devemos comer frutas, legumes e verduras, pois eles têm os nutrientes que precisamos para termos saúde.

-E o que são nutrientes, dona Joaninha?

-Ela explicou que nutrientes são as vitaminas, as proteínas, as fibras e a energia que estão nos alimentos e que devemos tomar água para que os nossos rins e os nossos intestinos funcionem bem.

-Ela disse como é que devemos comer?

-Sim. Ela disse que em cada refeição devemos comer um alimento que contenha proteína, um que contenha energia e um que contenha vitaminas.

E onde estão as proteínas, dona Joaninha?

-As proteínas estão nas carnes, seja carne de boi, de frango, de peixe ou de porco, nos ovos, no leite, nos queijos, na soja e no feijão.

-E a energia? – perguntou seu José.

-A energia está no arroz, no macarrão, no pão, na batata, na mandioca, – respondeu dona Joaninha.

-E as vitaminas?

-As vitaminas estão nos legumes e verduras e nas frutas. Ela disse também que as fibras estão nas folhas, no bagaço da laranja e nas cascas de frutas.

-Então devemos comer saladas de folhas e frutas com casca?

-Sim, seu José, é isso mesmo, pois a maior quantidade de vitaminas está debaixo da casca.

-Ah! Entendi, dona Joaninha. E lembrando que as fibras que estão na casca ajudam a movimentar os intestinos.

-E também, seu José, a nutricionista disse que devemos variar bastante nossa alimentação comendo de tudo, porque assim comeremos todos os nutrientes que precisamos.

-Então, dona Joaninha, é bom comer chuchu, quiabo, abóbora e todos os tipos de legumes, verduras e frutas?

-Sim, seu José, é isso mesmo.

-E falou alguma coisa sobre os sucos?

-Ela disse, seu José, que devemos tomar suco natural e evitar o refrigerante, pois o refrigerante é muito pobre em nutrientes, engorda e, ainda, provoca cáries. E devemos tomar o suco natural logo depois de preparado, porque se deixamos para tomar horas depois as vitaminas se perdem.

-E ela falou sobre as frituras, dona Joaninha?

-Sim, seu José, ela disse que não devemos comer muitas frituras. Só de vez em quando.

-Então não é bom para a saúde comer bolinhos fritos e batata frita?

-Ela disse que é bom evitar e só comer de vez em quando. É melhor comer os alimentos cozidos, assados ou grelhados. E também evitar hambúrguer com batatas fritas. Ela disse, seu José, que é bom comer várias vezes ao dia em pequenas quantidades.

-Então, dona Joaninha, se nós adultos e as crianças comermos como a nutricionista ensinou teremos saúde.

-Sim, seu José, porque comendo assim não estaremos fazendo excessos e prejudicando nossa saúde.

-É verdade, dona Joaninha, pois devemos cuidar do nosso corpo que é uma bênção de Deus para nós.

-Sim, a saúde é o mais importante que temos na vida, pois sem ela nada fazemos. Sem saúde não brincamos, não trabalhamos, não estudamos e não passeamos.

-E agora, dona Joaninha, o que vai vender na sua cantina na escola?

-Agora, seu José, vou vender muitas frutas e diminuir muito os doces, os salgadinhos de pacote e a batata frita.

-Muito bem, dona Joaninha, vejo que a senhora aprendeu direitinho a lição da nutricionista.

Escrevemos esta história para ensinar às crianças e aos pais a necessidade de cuidar do corpo como uma dádiva de Deus para o crescimento espiritual.

A negligência dos pais é absurda quando se trata de alimentação. A facilidade em abrir um pacote de salgadinhos ao invés de descascar uma fruta faz com que muitas mães não ofereçam uma fruta ao seu filho. A facilidade e a rapidez em preparar macarrão instantâneo faz com que muitas mães não preparem alimentos saudáveis e nutritivos para as crianças.

E as crianças crescem com hábitos alimentares errados, difíceis de ser modificados na idade adulta.

Educação é algo urgente que toda pessoa precisa, principalmente quem se diz espírita.

A correção de maus hábitos sob todos os pontos de vista e não somente alimentar é tão difícil, que às vezes nos perguntamos:

Por que quando chegamos à fase hominal não escolhemos a porta estreita como nos recomendou Jesus?

Para um espírito que chegou a essa fase, o que oferece a porta larga para que a maioria entre por ela?

Sabe nessa fase, o espírito, fazer distinção entre o que é fácil e o que é difícil?

Em todos os momentos, orar e vigiar deve estar presente em nossas vidas, para que nos tornemos menos vulneráveis às supostas alegrias e prazeres da porta larga. Como dissemos em outro artigo, a reforma íntima contém a reforma alimentar. E o melhor dia não é a segunda-feira. É hoje.

Orleide Felix de Matos

Nota do Editor:
Imagem ilustrativa e em destaque disponível em
<http://www.maternidadecolorida.com.br/crianca-baixo-peso-e-sua-alimentacao-reforcada-e-saudavel/>. 
Acesso em: 27JUL2017.